- Oeiras, Carcavelos, Parede & Cascais
Unhas Quebradiças e Moles: Principais Causas e Como Tratar
Cuidados Diários e Escolha de Produtos
Cuidados básicos são essenciais para fortalecer as unhas. Evitar roer unhas e cutucar cutículas, usar luvas ao manusear produtos químicos agressivos e dar um período de descanso para as unhas respirarem são hábitos importantes a serem adotados. Além disso, ao escolher produtos de cuidados com as unhas, como esmaltes e removedores, é fundamental optar por produtos de qualidade que não contenham ingredientes prejudiciais. Ler os rótulos dos produtos e escolher aqueles que promovem a saúde das unhas, como esmaltes fortificantes que contêm biotina e cálcio, pode ajudar a nutrir e fortalecer as unhas.
Compreendendo as Causas
Se você já se perguntou sobre o que fazer em relação a unhas fracas e moles, saiba que não está sozinho nessa jornada. Existem várias estratégias e dicas que podem ajudar a fortalecer suas unhas e mantê-las resistentes às quebras. Fatores como dieta pobre em nutrientes essenciais, exposição a produtos químicos agressivos e hábitos de cuidado inadequados podem contribuir para unhas fracas e quebradiças. Identificar a causa específica é crucial para encontrar a solução mais eficaz.
Nutrição Essencial para Unhas Fortes
Para entender melhor como fortalecer suas unhas, é importante compreender as causas subjacentes desse problema. Muitos fatores podem contribuir para unhas fracas e moles, incluindo má alimentação, falta de hidratação e exposição a produtos químicos agressivos. Identificar a causa é o primeiro passo para encontrar uma solução eficaz. Uma dieta balanceada e rica em nutrientes essenciais, como biotina, proteínas e minerais, desempenha um papel crucial na saúde das unhas. Alimentos como ovos, nozes, sementes, peixes e vegetais de folhas verdes são ótimas opções para incluir na dieta para fortalecer as unhas.
A Importância da Alimentação Balanceada
As unhas são compostas principalmente de queratina, uma proteína encontrada na pele e nos cabelos. Uma dieta carente de nutrientes essenciais, como biotina, proteínas e minerais, pode levar a unhas frágeis. Alimentos ricos em biotina, como ovos, nozes e sementes, são especialmente benéficos para fortalecer as unhas. Além disso, proteínas magras, ferro, zinco e ácidos graxos ômega-3 também desempenham um papel importante na formação e no fortalecimento das unhas.
Hidratação e Cuidados Básicos
Além da alimentação, a hidratação também é crucial para a saúde das unhas. Unhas quebradiças e fracas muitas vezes são o resultado da desidratação. Portanto, é importante beber água suficiente para manter as unhas e a pele bem hidratadas. Além disso, aplicar regularmente um hidratante para unhas e cutículas pode ajudar a manter as unhas saudáveis e fortes. Certifique-se também de evitar a exposição excessiva à água, pois isso pode enfraquecer as unhas.
Nails Design
Com mais de uma década de experiência, Michele Oliveira é uma profissional reconhecida de nail design, em Lisboa. Com um talento excepcional e uma paixão pela arte das unhas, Michele oferece serviços personalizados e de alta qualidade para seus clientes. Seja para uma ocasião especial ou para o dia a dia, Michele combina habilidades técnicas refinadas com uma visão criativa única para criar designs impressionantes que deixam suas clientes encantadas. Com um compromisso inabalável com a excelência e a satisfação do cliente, Michele é a escolha perfeita para quem busca unhas impecáveis.